Каждый человек время от времени испытывает страх по каким – либо причинам. Но, бывают и беспричинные страхи – «панические атаки», когда внезапно появляется тревожность, быстро нарастающая, переходящая в ужас.Что такое панические атакиМучительный для человека приступ страха необъяснимого происхождения, сопровождающийся выделением огромного количества адреналина и вегетативными расстройствами, называется панической атакой. Такое состояние может случиться в любое время дня и ночи, неважно, один человек или в окружении людей, дома или на работе, на улице или в транспорте. Если проблема повторяется снова и снова, то требует обязательного лечение и обучения правилам поведения во время приступа, иначе возможны серьезные неприятности, угрожающие здоровью и жизни больного.Специалисты утверждают, что панические расстройства возникают в ответ на стрессовые ситуации, в которых человек, особенно горожанин, постоянно находится. Напряженный график работы, быстрый ритм жизни, недостаток сна и отдыха, алкоголизм, беременность – все это сказывается на внутреннем состоянии, нередко вызывает потерю самообладания и, как следствие, панику.Возникает беспричинный страх и при некоторых заболеваниях. Депрессия и нервные болезни, гипертония, невроз сердца, вегето-сосудистая дистония с паническими атаками связаны напрямую.Неправильное воспитание, наследственная предрасположенность к нервным и психическим расстройствам, неблагоприятная обстановка в семье или на работе, темперамент, сильнейший неожиданный стресс, соматические заболевания – все это возможные причины панических атак.Агорафобия, то есть страх одиночества или появления в местах с замкнутым пространством, также вызывает панику. Подвластный агорафиобии человек старается избегать толпы, не садится в лифт и в заполненный общественный транспорт, не пользуется метро и не летает на самолетах, иногда даже ограничивает выход из дому.Обычно паническим атакам подвержены выдержанные люди, с развитой силой воли, сильные духом, которые не позволяют себе расслабляться, плакать, горевать, работают через «не могу». Как следствие, накопление не пережитых и не выплеснутых наружу эмоций. В конце концов, нервное перевозбуждение выходит наружу ввиде сильнейшего панического расстройства.Симптомы панических атак- Резкое повышение артериального давления.- Тахикардия.- В редких случаях – потеря сознания.- Приливы жара.- Потливость.- Онемение конечностей.- Судорожное сжатие горла – невозможность нормально вдохнуть воздух.- Тремор мышц.- Боли в левой части грудной клетки.- Позывы к мочеиспусканию и внезапно проявившаяся диарея.- Тошнота и рвота.- Боли в животе.- Головокружение.- Ухудшение слуха и зрения.- Шаткость походки.- Нарушение поведения.Симптомы панических атак обычно нарастают в течение 10-15 минут и более, после наступает облегчение состояния, но возникает разбитость и подавленность, плохое настроение и самочувствие. Периодичность приступов различная: от нескольких в день до пары раз месяц, а то и реже.Как справиться с паническими атаками самостоятельноСамое важное – нужно помнить, что даже сильнейшая паника не приводит к смерти. Как только начали проявляться симптомы тревоги, следует «переключиться» на другое занятие.Правильное дыхание и способность «держать себя в руках» необходимы во время приступа и не позволяют ему разрастаться. Чтобы снизить поступление кислорода в кровь, нужно подышать в кулак, пластиковую емкость, полиэтиленовый или бумажный пакет, постараться успокоиться.Как избавиться от панических атак научит и специалист по медитации или аутотренингу. Всего пара занятий с профессионалом и проблема буде решатся быстро, а то и исчезнет совсем.В самом начале приступа хорошо бы ополоснуть руки, лицо и шею холодной водой, принять удобное положение и расслабиться, прочитать мантру или молитву, что уменьшит интенсивность проявлений паники.Лечение панических атак- Психотерапия – гипноз и внушение, формирующие у больного новые установки, которые будут срабатывать во время возникновения кризисного периода, и создавать защиту для организма от тревоги и стресса. Кроме того, в сознании человека складывается убеждение: «чтобы ни случилось, ничего страшного не происходит».- Медикаментозное лечение: использование антидепрессантов, транквилизаторов и витаминов группы В. Последние хорошо укрепляют нервную систему.Транквилизаторы применяются кратковременно, лишь для оказания быстрой помощи – симптоматические проявления устраняются в течение 30 минут – часа. Препараты вызывают привыкание.Антидепрессанты не оказывают мгновенного действия, но накапливаются и результат их приема проявляется уже через пару недель. Лечение панических атак проводится курсами, занимающими 3 – 6 месяцев и при потребности, периодически повторяющимися.Чтобы свести до минимума количество панических атак, нужно изменить образ жизни: нормализировать режим дня, адсорбироваться от стрессовых ситуаций – не воспринимать их «к сердцу», заниматься любимым делом, иметь увлечения, бывать на свежем воздухе. А самое важное – человек должен научиться быть счастливым, независимо от жизненных обстоятельств. MelBet is a new sportsbook and casino brand and with our MelBet promo code you can claim a lucrative welcome bonus for sports betting worth 130% up to €/$130 or currency equivalent. There is also a great casino welcome package worth up to €1750 and 290 free spins. Our MelBet voucher code works for all available sections and for all countries that haven't been restricted by MelBet.